“โรคยอดฮิตของคนทำงานยุคใหม่ (Office Syndrome)”

″ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)″ ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม

ในยุคที่การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ″ออฟฟิศซินโดรม″ ถือเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพอันดับต้นๆ ของคนวัยทำงาน ข้อมูลจาก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (ปี 2568) ระบุว่า คนวัยทำงานมากกว่า 60% มีภาวะเสี่ยงหรือมีอาการออฟฟิศซินโดรม ซึ่งมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในปี 2569 โดยเฉพาะกลุ่มพนักงานออฟฟิศและสายงานดิจิทัล

รู้จักอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง (Office Syndrome)

กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด สาเหตุหลักมักมาจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำๆ ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม หรือทำต่อเนื่องเป็นเวลานาน ส่งผลให้เกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ โดยจะทำให้มีจุดกดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อนั้นๆ หรือปวดร้าวไปยังบริเวณที่อยู่ข้างเคียง หากปล่อยไว้นานอาจนำไปสู่อาการปวดเรื้อรังที่กระทบคุณภาพชีวิต

สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม

• ปวดตึงบริเวณ คอ บ่า ไหล่
• ปวดหลัง นั่งนานแล้วปวดมากขึ้น
• ปวดร้าวลงแขน หรือยกแขนไม่สุด
• ปวดขา ปวดสะโพกร้าวลงขา
• ปวดศีรษะ หรือมีอาการคล้ายไมเกรน

หากมีอาการเหล่านี้ ควรเข้ารับการประเมินและรักษาอย่างถูกต้อง

ออฟฟิศซินโดรม ″ดูแลและฟื้นฟูได้″ ที่โรงพยาบาลพิษณุเวช พิจิตร

เราพร้อมดูแลแบบ ″ตรงจุด + เน้นวิเคราะห์สาเหตุรายบุคคล″ ไม่ใช่แค่รักษาที่ปลายเหตุ โดยทีมแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู และนักกายภาพบำบัดเฉพาะทาง

โปรแกรมแนะนำ

• โปรแกรมลดปวดจากกลุ่มอาการ Office Syndrome
• โปรแกรมฟื้นฟูอาการปวดคอ‐หลัง จากหมอนรองกระดูกเสื่อม
• โปรแกรมกายภาพบำบัดเฉพาะบุคคล
• โปรแกรมฟื้นฟูหลังผ่าตัด

ปัจจุบันการรักษากลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรมด้วยวิธีต่างๆ นั้นเป็นเพียงการรักษาที่ปลายเหตุ เพื่อรักษาอาการกล้ามเนื้ออักเสบหรือรักษาพังผืดในกล้ามเนื้อ ดังนั้นวิธีป้องกันที่ดีที่สุด คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงาน มีการลุกเปลี่ยนอิริยาบถทุก 30‐60 นาที พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียดสะสม และออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยลดการเกิดอาการบาดเจ็บต่างๆ ที่จะมาบั่นทอนคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพในการทำงานได้อย่างถาวร

เพราะสุขภาพที่ดี = ประสิทธิภาพในการทำงานที่ดี อย่าปล่อยให้อาการปวดเล็กๆ กลายเป็นปัญหาใหญ่ในอนาคต โรงพยาบาลพิษณุเวช พิจิตร พร้อมดูแลคุณให้กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง